Origine

Le mot « KATA » signifie « forme » ou « moule ». Cet exercice d’enchaînement de techniques est un combat contre plusieurs adversaires imaginaires destiné à former le corps et l’esprit du pratiquant. Débutant par une défense, il s’achève souvent par une défense.

L’enseignement des Katas consiste à créer l’automatisation de la gestuelle vers une technique de plus en plus élaborée, puis d’y inclure progressivement dynamisme, puissance, précision le tout orienté vers la recherche de l’efficacité.
Le Kata apporte aux pratiquants une meilleure compréhension de son corps au travers des méthodes de maîtrise de son énergie, des mouvements de rotations, des accélérations, de la rapidité et de la souplesse. Un travail régulier des Kata améliore également l’équilibre, la respiration et la maîtrise musculaire (alternance de tension et relaxation).